czy od

MOTTO: Błędy merytoryczne, czyli Indeks Glikemiczny. * CZEKOLADA GORZKA: Autorzy diet w oparciu o IG interpretują, jakoby IG dotyczył węglowodanów, które spożyte przez człowieka podnoszą odpowiednio poziom cukru we krwi po spożyciu, co kwalifikuje dane produkty w kategoriach: na chudnięcie ew. szczuplenie, na utrzymanie wagi oraz na tzw. tycie. I [...]

brał już ktoś może ostrowie od _Maserati_ czy można go polecieć i jak wygląda jakość bo 320zł to trochę tanio

Dzięki, prawdopodobnie od nast. tygodnia przejde na FBW. Mam jeszcze 1 pytanie: Co jest najlepsze na regeneracje mięśni między treningami (siłka/sztuki walki) ?? oraz czy mam robić po paru miesiącach ćwiczeń np tygodniową regeneracje (bez treningów, tylko np basen) ??

Ja także chciałabym pozbyć się boczków i tłuszczyku na brzuchu :) mam pytanie o to czy dobrze planuje swoja diete... naczytalam sie ostatnio mase artykułów na ten temat... ale nie am to jak ktos obiektywnie jeszcze rzuci na to okiem Na wstępie... to mam 22 lata, 165cm wzrostu, waga 56 kg, niby ok... ale zalezy mi na poprawie sylwetki, dlatego tez [...]

1. Nie chodzi o mrożonki tylko o konserwy. 2. WPC+banan, możesz też zrobić kuraka w piekarniku, zajmuje to jakieś 15-20 minut, ryż czy kaszę możesz przygotować wcześniej. 3. WPC, jajka, mięso, ZMA weź od razu po treningu. 4. Aż tak się nie rozdrabniaj, bo z taką dokładnością temat tłuszczy jest bardzo trudny do ogarnięcia. Dodawaj tran do jednego [...]

1) Jako uzupełnienie diety kupiłem System Protein 80. Czy należy to spożywać z dodatkiem czegoś (np.węglowodanów) ? to zalezy od diety ale ,napewno pij na noc w ilosci 40-60g 2) Ma ktoś z Was może pomysł na to ile gram glukozy należy spożyć bezpośrednio po treningu? A mzoe kupil bys carbo nie polecam glukozy ,wiec pij carbo w ilosciach od 0,5g [...]

i za malo wegli masz na pierwsz rzut oka...bialka i tluszczy raczej tez, a co za tym idzie raczej zbyt malo masz kcal w diecie...na bombie podbij bialko do 3g/kg masy ciala, wegle w zaleznosci od tego czy jestes endo czy ekto ale jak nawet bedzie cie ulewalo to dodaj aerobow,5g daj napewno i obserwuj co sie dzieje...bez wegli nic nie pujdzie...co [...]

nie umiem ułożyć tej diety :( jakbym nie kombinowała zawsze wychodzi mi dwa razy za duzo wegli i za malo bialek i tluszczy... czy ktos doswiadczony moglby mi ulozyc tygodniowy jadlospis na 1200kcal? potem bedzie mi latwiej poszukac jakichs zamiennikow a nie tak od zera...

Szanujac czas zawodnikow,po kazdej kategorii wiekowej czy wagowej,beda od razu wyniki i dekoracja.Przewidujac mniej wiecej przebieg rywalizacji,kategorie te ostatnie,np.105,120,+120 beda rozgrywane prawdopodobnie po 18. Z uwagi na duza frekfencje w kateg.junior do 18 i 23 lat,udalo mi sie porozumiec ze sponsorami i sa dla nich ufundowane dodatkowe [...]

Zacznij od 2600 i obserwuj co się dzieje. Przy tej aktywności podejrzewam, że tłuszcz powinien spadać na tym, czy nawet wyższym bilansie. Jak nie, to nie tnij od razu 300, a schodź w dół po 100 kcal.

Jak ci brzuch od drożdzy urósł ? Wydeło ci go czy w tluszcz obrósł ? Bo jak to drugie to raczej nie od tego .

a chcialbym sie Ciebie jeszcze zapytac o jedna rzecz a mianowicie czy zastepowanie ryzu makaronem od czasu do czasu bedzie dobre bo generalnie tez ma sporo wegli a bialak i tluszcze to to samo co ryz praktycznie?

[...] pytanek pare 1 Jaka jest roznica miedy Weiderami Mega Mass 2000 i 4000 - wydawalo by sie ze ten 4000 jest bardziej wartościowy ale mimo wszystko jest tanszy od 2000 - no i czy faktycznie to taki shit jak niektorzy piszą ? (niektorzy tez piszą ze jest to dobry gainer a inny ze ujdzie) 2 Bardzo dawno juz tu na forum nie bylem - wyczytalem wiec [...]

Zależy od funduszu, gainerów jest milion, jedne lepsze drugie gorsze, napisz ile masz, to postaramy się pomóc. Tak czy siak, gain bolica bym nie brął bo to syf.

[...] pokusiłbym się o HMB mimo że od razu nie poczujesz to po 4 miesiącach mięśnie będą mocno nabite!!! nie zapominaj o wodzie 3 l to norma nie liczę tej którą popijasz suple czy odżywki O pewnie! Brakuje tylko tribulusa przed snem i troszkę l-karnityny co by się lepiej tkanka tłuszczowa spalała? HMB - świetny pomysł! }:-( jedz 5 no 6 posiłków [...]

[...] ciagu alkocholowym ? Wogule jak mozesz stwierdzic ze mi sie to po paru cyklach znudzi i bedzie jedna wielka kluska hah co poniektorzy chyba biora sobie te tematy dla zabawy czy zabicia nudy wieczorami jak zadnego kabaretu nie ma w telewizji zeby sie posmiac... stojeden: co do twojej odpowiedzi to albo czegos nie rozumiesz albo robisz z siebie [...]

[...] V: Bartłomiej Kopera kolejnym zawodnikiem turniejowym Bartek Kopera (2-2) kolejnym turniejowym nazwiskiem na Arenie Berserkerów V. Kolejnym zawodnikiem, który dołączył do grona rywalizujących w turnieju Arena Berserkerów V jest Bartłomiej Kopera, który w ostatnich 2 walkach odniósł porażki. Kopera walczył dosyć dawno bo jesienią 2012 [...]

jeszcze jedno pytanie dla jasności jeśli prop 100mg e2d to ma być 2 dni ostępu wolne od strzału? czy Poniedziałek(strzał) wteorek(0ff) środa(strzał) ? Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2015-01-19 23:49:54

Donald-hm od zawsze "krzeselko" robie opierajac plecy o scianie,tez nie orientuje sie czy te cwiczenie bez oparcia jest szkodliwe(jedyne co mi przychodzi na mysl,to nieodpowiednia pozycja plecow),czy tez moze w ten sposob zmniejsza sie praca nog...Adaskoo-obciazniki sa szkodliwe dla stawow.

no ale chodzi mi czy moze byc wy..a czy nie ?? bo niby sie wszystko zgadza amp nie rozni sie od innych tylko ten nr